Aufatmen, Durchatmen, Entschleunigen – Achtsamkeit in der Natur für ein Team

Kommt mit raus in die Natur und gönnt Euch entschleunigte Zeit im Botanischen Garten. In Spaziergängen verbinden wir bewusstes Wahrnehmen der Natur mit einfachen Achtsamkeitsübungen, achtsamer Bewegung und Körperwahrnehmung. 

Gemeinsam tauchen wir ein in die Geräusche, Gerüche und Farben des Gartens, halten inne, richten die Aufmerksamkeit nach innen und lassen den Alltag einen Moment hinter uns.

So erhalten wir die Möglichkeit, aus den gewohnten Anforderungen des Alltags herauszutreten und Methoden zur bewussten Regulation und Erholung kennenzulernen, eine Einladung, gemeinsam zur Ruhe zu kommen, die Sinne zu schärfen und neue Balance zu finden.

Ziel ist nicht Leistung, sondern Entspannung, Klarheit und das Wiederentdecken der Sinne in der Gegenwart.

Für diese an ein Team angepassten Übungen sind Vorerfahrung in Achtsamkeit nicht nötig. Zieht wetterfeste, bequeme Kleidung und feste Schuhe an und lasst Euch ein auf 90 Minuten Entschleunigung.

Bei schlechtem Wetter findet das Angebot trotzdem statt – es geht ggf. in die Gewächshäuser.

Der Botanische Garten Berlin engagiert sich für Gesundheitsförderung in der Natur. 

Im Rahmen dieses Pilotprojekts laden wir euch ein, nach dem Workshop Feedback zu geben und auf diese Weise dazu beizutragen, dass partizipativ ein Konzept für Teamevents im Jahr 2027 entstehen kann.

Als Dank dafür ist die Teilnahme am Workshop und der Garteneintritt kostenfrei. 

Das Pilotprojekt wird gefördert von der Berliner Senatsverwaltung für Umwelt.

Teilnehmer*innenzahl: max. 15 Personen

Zielgruppe: Erwachsene

Teilnahmegebühren: pro Person im Rahmen des Pilotprojekts: keine, Eintritt frei.

Anmeldung: erforderlich

Treffpunkt: Besuchszentrum, Eingang Königin-Luise-Platz

Dauer: 90-120 Minuten

Referent: Kai Frischemeier im Auftrag des Botanischen Gartens Berlin

Termine:

MO, 02.11.2026, 10:00 Uhr

MO, 09.11.2026, 15:00 Uhr